Hello-ichiroのブログ

こんにちは😃

Hello-ichiroです。

第1回は

とても参考になったYouTube動画があったのでその内容について書いて見ました。

リンク貼っておきます↓

題目は

「炎症性腸疾患を起こしやすい食べ物」についてです。

自分も過去に潰瘍性大腸と診断されて長年苦労してきたので気になるテーマです。

まずは

□炎症性腸疾患とは

自分の免疫細胞が腸の細胞を攻撃してしまい、腸に炎症を引き起こす病気です。

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［主な症状は］

慢性的な下痢や血便、腹痛などです

そして

□炎症性腸疾患の発症に影響する食材

・小麦

・油（オメガ6、パーム油、キャノーラ油など）

・カゼイン（牛乳や卵に含まれるリン蛋白）

・砂糖、甘味料など

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ポテトフライ、ピザ、揚げ物、ラーメン

カレーライス、お菓子、ケーキ、チーズ、炭酸飲料、スポーツドリンクなど

上記食材類の過剰摂取は腸の炎症を誘発してしまうリスクを高めるそうです、。

あらら

好きな食べ物でアンケートを取ったら上位に入りそうな物ばかりですね😆

自分も好きです😅

15年ほど前から薬の服用をやめ食事制限（一部健康食品で栄養補給）適度な運動&ストレス発散を心がけてきました。

一部の食品については意識して制限してきましたが、改めて気づかされたものもあり再度食事制限始めたところです。

ただしなんでもかんでも制限するとこれまたストレス。

よくないとされるものを適度に控えつつ良いものを多く取る事を今は意識しています。